10 Qiziqarli Fakt About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Meditatsiya odamda stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradi.
• Amaliyotda meditatsiya odamning e'tiborini va konsentratsiyasini oshirishi mumkin.
• Meditatsiya, shuningdek, hayotning baxt va qoniqishini oshirishi mumkin.
• Meditatsiya immunitetni oshirishi va tanani kasallikdan himoya qilishi mumkin.
• Fikrokillik kimgadir ko'proq xabardor bo'lish va uning fikrlari va his-tuyg'ulari bilan bog'lanishiga yordam beradi.
• Aqlli bo'lish kimgadir yomon va qo'shadi odatiy odatlarni engishga yordam beradi.
• Meditatsiya ijodkorlikni va quticha deb o'ylash qobiliyatini oshirishi mumkin.
• Meditatsiyaning kimgadir ishonchli uxlashga va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.
• Meditatsiya ijtimoiy va institutlarning qobiliyatini oshirishi mumkin.
• Meditatsiya amaliyoti o'zingiznikidan kattaroq narsa bilan ma'naviy xabardorlikni oshirish va ulanishga yordam beradi.