10 Ilginç Gerçekler About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Çalışmalara dayanarak, farkındalık meditasyonu duyguları düzenleme ve mutluluğu artırma yeteneğini geliştirebilir.
• Farkındalık uygulamaları konsantrasyonu ve odağı iyileştirebilir.
• Farkındalık meditasyonu, depresyon ve kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Farkındalık uygulamaları uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• Araştırmaya dayanarak, farkındalık uygulaması kan basıncını azaltmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Farkındalık, sosyal becerileri ve kişilerarası ilişkileri geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Farkındalık meditasyonu yaratıcılığı ve üretkenliği artırmaya yardımcı olabilir.
• Farkındalık uygulamaları kronik ağrı ve migreni azaltmaya yardımcı olabilir.
• Çalışmaya dayanarak, farkındalık uygulaması, kanser veya fibromiyalji gibi belirli tıbbi durumları olan insanlarda zihinsel ve fiziksel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
• Farkındalık stresi azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir.