Trail running adalah jenis lari yang dilakukan di alam bebas, seperti hutan, pegunungan, atau pantai.
Karena medan yang berbeda-beda, trail running dapat menjadi olahraga yang lebih menantang dan menyenangkan dibandingkan lari biasa di jalan raya.
Trail running dapat membantu memperbaiki keseimbangan tubuh dan memperkuat otot-otot kaki.
Selain manfaat fisik, trail running juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Ada berbagai jenis medan dalam trail running, seperti singletrack (jalan setapak yang sempit), doubletrack (jalan setapak yang lebih lebar), dan off-trail (melintasi medan yang tidak ada jalannya).
Trail running juga dapat menjadi olahraga yang sosial, karena seringkali diadakan acara lomba atau komunitas trail running yang berkumpul untuk berlari bersama.
Salah satu tantangan dalam trail running adalah merencanakan persediaan air dan makanan, karena seringkali medan yang dilalui sulit dijangkau.
Beberapa atlet trail running terkenal di dunia, seperti Kilian Jornet, Emelie Forsberg, dan Courtney Dauwalter.
Di Indonesia, ada beberapa tempat yang populer untuk trail running, seperti Gunung Salak, Gunung Merapi, dan Taman Nasional Bromo Tengger Semeru.
Trail running juga dapat menjadi cara yang baik untuk menjelajahi alam Indonesia yang indah dan mempromosikan kelestarian lingkungan.
