10 Interessante Feit About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Meditasie kan help om stres- en angsvlakke by 'n persoon te verminder.
• Oefen meditasie kan 'n persoon se fokus en konsentrasie verhoog.
• Meditasie kan ook die geluk en tevredenheid van 'n mens se lewe verhoog.
• Meditasie kan die immuunstelsel verhoog en die liggaam teen siekte beskerm.
• Mindfulness kan iemand meer bewus wees en met sy gedagtes en gevoelens kontak maak.
• Mindfulness kan iemand help om slegte en verslawende gewoontes te oorkom.
• Meditasie kan kreatiwiteit verhoog en die vermoë om buite die boks te dink.
• Meditasie kan iemand help om meer gesond te slaap en slaapkwaliteit te verbeter.
• Meditasie kan 'n mens se sosiale en empatievermoë verbeter.
• Die praktyk van meditasie kan help om geestelike bewustheid en verbinding met iets groter as jouself te verhoog.