10 Huvitavaid Fakte About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Meditatsioon võib aidata vähendada stressi ja ärevuse taset inimesel.
• Praktika meditatsioon võib suurendada inimese fookust ja keskendumist.
• Meditatsioon võib suurendada ka oma elu õnne ja rahulolu.
• Meditatsioon võib suurendada immuunsussüsteemi ja kaitsta keha haiguste eest.
• Mindfulness aitab kedagi teadlikumalt ning suhelda tema mõtete ja tunnetega.
• Mindfulness võib aidata kellelgi halbadest ja sõltuvusharjumustest üle saada.
• Meditatsioon võib suurendada loovust ja võimet mõelda väljastpoolt.
• Meditatsioon võib aidata kellelgi rahulikumalt magada ja parandada une kvaliteeti.
• Meditatsioon võib parandada inimese sotsiaalseid ja empaatiavõime.
• Meditatsioonipraktika võib aidata suurendada vaimset teadlikkust ja seost millegi suurema kui teie endaga.