10 Intressanta Fakta About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Meditation kan bidra till att minska stress och ångestnivåer hos en person.
• Övningsmeditation kan öka en persons fokus och koncentration.
• Meditation kan också öka lyckan och tillfredsställelsen i ens liv.
• Meditation kan öka immunsystemet och skydda kroppen från sjukdom.
• Mindfulness kan hjälpa någon mer medveten och få kontakt med sina tankar och känslor.
• Mindfulness kan hjälpa någon att övervinna dåliga och beroendeframkallande vanor.
• Meditation kan öka kreativiteten och förmågan att tänka out-of-the-box.
• Meditation kan hjälpa någon att sova mer väl och förbättra sömnkvaliteten.
• Meditation kan förbättra ens sociala och empatiförmågor.
• Meditationspraxis kan bidra till att öka andlig medvetenhet och koppling till något större än dig själv.