10 흥미로운 사실 About The science and benefits of meditation and mindfulness

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• 명상은 사람의 스트레스와 불안 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 연습 명상은 사람의 집중력과 집중력을 높일 수 있습니다.
• 명상은 또한 삶의 행복과 만족을 증가시킬 수 있습니다.
• 명상은 면역 체계를 증가시키고 질병으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.
• 마음 챙김은 누군가가 자신의 생각과 감정에 더 잘 알고 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 마음 챙김은 누군가가 나쁘고 중독성 습관을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 명상은 창의성과 상자 외부를 생각할 수있는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
• 명상은 누군가가 더 건전하게 자고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 명상은 자신의 사회적 및 공감 능력을 향상시킬 수 있습니다.
• 명상의 실천은 영적 인식과 자신보다 더 큰 것과의 관계를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.