10 Сонирхолтой Баримтууд About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Бясалгал нь тухайн хүний ​​стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулахад тусалдаг.
• Дадлагын бясалгал нь хүний ​​анхаарлын төвд, төвлөрлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Бясалгал нь хүний ​​амьдралын аз жаргал, сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлж чадна.
• Бясалгал нь дархлааны системийг нэмэгдүүлж, бие махбодийг өвчнөөс хамгаалах боломжтой.
• Оюун ухаан нь хэн нэгэнд илүү сайн мэддэг бөгөөд түүний бодол, мэдрэмжтэй холбоотой хүмүүст туслах болно.
• Оюун санаа нь хэн нэгэнд муу, донтох зуршилаа даван туулахад тусалдаг.
• Бясалгал нь бүтээлч байдал, хайрцгийг гадагшлуулах чадварыг нэмэгдүүлж чаддаг.
• Бясалгал нь хэн нэгэнд илүү сайхан унтах, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
• Бясалгал нь нийгмийн болон өрөвдөх сэтгэлийн чадварыг сайжруулж чадна.
• Бясалгал хийх практик дасгал нь оюунлаг мэдлэг, өөрийгөө илүү том зүйлтэй холбодог.