10 Fakta Menarik About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Meditasi dapat membantu mengurangkan tahap tekanan dan kecemasan dalam seseorang.
• Meditasi amalan boleh meningkatkan tumpuan dan tumpuan seseorang.
• Meditasi juga boleh meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan kehidupan seseorang.
• Meditasi boleh meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari penyakit.
• Kesedaran dapat membantu seseorang yang lebih sedar dan berhubung dengan pemikiran dan perasaannya.
• Kesedaran dapat membantu seseorang mengatasi tabiat yang buruk dan ketagihan.
• Meditasi boleh meningkatkan kreativiti dan keupayaan untuk berfikir keluar dari kotak.
• Meditasi dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualiti tidur.
• Meditasi boleh meningkatkan kebolehan sosial dan empati seseorang.
• Amalan meditasi dapat membantu meningkatkan kesedaran dan hubungan rohani dengan sesuatu yang lebih besar daripada diri anda.