10 दिलचस्प तथ्य About The science and benefits of meditation and mindfulness

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• ध्यान एक व्यक्ति में तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• अभ्यास ध्यान किसी व्यक्ति का ध्यान और एकाग्रता बढ़ा सकता है।
• ध्यान किसी के जीवन की खुशी और संतुष्टि को भी बढ़ा सकता है।
• ध्यान प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है और शरीर को बीमारी से बचा सकता है।
• माइंडफुलनेस किसी को और अधिक जागरूक और अपने विचारों और भावनाओं से जुड़ने में मदद कर सकती है।
• माइंडफुलनेस किसी को बुरी और नशे की लत की आदतों को दूर करने में मदद कर सकती है।
• ध्यान रचनात्मकता और आउट-ऑफ-द-बॉक्स सोचने की क्षमता बढ़ा सकता है।
• ध्यान किसी को अधिक ध्वनि और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
• ध्यान किसी की सामाजिक और सहानुभूति क्षमताओं में सुधार कर सकता है।
• ध्यान का अभ्यास आध्यात्मिक जागरूकता और अपने आप से बड़ा कुछ के साथ संबंध बढ़ाने में मदद कर सकता है।