10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους και άγχους σε ένα άτομο.
• Η πρακτική του διαλογισμού μπορεί να αυξήσει την εστίαση και τη συγκέντρωση ενός ατόμου.
• Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να αυξήσει την ευτυχία και την ικανοποίηση της ζωής κάποιου.
• Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύσει το σώμα από την ασθένεια.
• Η προσοχή μπορεί να βοηθήσει κάποιον να συνειδητοποιήσει και να συνδεθεί με τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
• Η προσοχή μπορεί να βοηθήσει κάποιον να ξεπεράσει τις κακές και εθιστικές συνήθειες.
• Ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει τη δημιουργικότητα και την ικανότητα να σκέφτεται το Out-of-the-Box.
• Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει κάποιον να κοιμηθεί πιο σωστά και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
• Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τις κοινωνικές ικανότητες και τις ικανότητες ενσυναίσθησης.
• Η πρακτική του διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πνευματικής συνειδητοποίησης και της σύνδεσης με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας.