10 Ffeithiau Diddorol About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Gall myfyrdod helpu i leihau lefelau straen a phryder mewn person.
• Gall myfyrdod ymarfer gynyddu ffocws a chanolbwynt unigolyn.
• Gall myfyrdod hefyd gynyddu hapusrwydd a boddhad bywyd rhywun.
• Gall myfyrdod gynyddu'r system imiwnedd ac amddiffyn y corff rhag afiechyd.
• Gall ymwybyddiaeth ofalgar helpu rhywun yn fwy ymwybodol a chysylltu â'i feddyliau a'i deimladau.
• Gall ymwybyddiaeth ofalgar helpu rhywun i oresgyn arferion gwael a chaethiwus.
• Gall myfyrdod gynyddu creadigrwydd a'r gallu i feddwl y tu allan i'r bocs.
• Gall myfyrdod helpu rhywun i gysgu'n fwy cadarn a gwella ansawdd cwsg.
• Gall myfyrdod wella galluoedd cymdeithasol ac empathi rhywun.
• Gall yr arfer o fyfyrio helpu i gynyddu ymwybyddiaeth ysbrydol a chysylltiad â rhywbeth mwy na chi'ch hun.