10 興味深い事実 About The science and benefits of meditation and mindfulness

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• 瞑想は、人のストレスと不安レベルを減らすのに役立ちます。
• 練習瞑想は、人の焦点と集中力を高めることができます。
• 瞑想は、自分の人生の幸福と満足度を高めることもできます。
• 瞑想は免疫系を増やし、病気から体を保護することができます。
• マインドフルネスは、誰かがより意識し、自分の考えや感情につながるのを助けることができます。
• マインドフルネスは、誰かが悪いと中毒性の習慣を克服するのを助けることができます。
• 瞑想は、創造性と、すぐに考える能力を高めることができます。
• 瞑想は、誰かがよりしっかりと眠り、睡眠の質を向上させるのを助けることができます。
• 瞑想は自分の社会的および共感能力を向上させることができます。
• 瞑想の実践は、自分よりも大きなものとの精神的な認識とつながりを高めるのに役立ちます。