10 Maraqlı Faktlar About The science and benefits of meditation and mindfulness

Transcript:

Languages:

• Meditasiya bir insanda stres və narahatlıq səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.
• Təcrübə düşüncə bir insanın diqqət və konsentrasiyasını artıra bilər.
• Meditasiya, həyatının xoşbəxtliyini və məmnuniyyətini də artıra bilər.
• Meditasiya immunitet sistemini artıra və bədəni xəstəlikdən qoruya bilər.
• Zehnlilik kiməsə daha çox xəbərdar və düşüncələri və hissləri ilə əlaqə qurmasına kömək edə bilər.
• Zehinlilik kiməsə pis və asılılıq vərdişlərini dəf etməyə kömək edə bilər.
• Meditasiya yaradıcılığı və qutudan kənar düşünmə qabiliyyətini artıra bilər.
• Meditasiya kiməsə daha sağlam yatmağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Meditasiya birinin sosial və empatiyasını yaxşılaşdıra bilər.
• Meditasiya təcrübəsi mənəvi şüurun artırılmasına və özünüzdən daha böyük bir şeylə əlaqəni artırmağa kömək edə bilər.