10 حقائق مثيرة للاهتمام About The benefits of mindfulness

Transcript:

Languages:

• الذهن يمكن أن يحسن قدرة التركيز والتركيز.
• ممارسة اليقظة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
• الذهن يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية والعاطفية.
• ممارسة اليقظة يمكن أن تحسن جودة النوم.
• الذهن يمكن أن يساعد في زيادة الثقة بالنفس.
• ممارسة اليقظة يمكن أن تساعد في التغلب على الاكتئاب.
• الذهن يمكن أن يساعد في زيادة القدرة على التحمل.
• ممارسات الذهن يمكن أن تزيد من الإبداع والإنتاجية.
• يمكن أن يساعد الذهن في تحسين العلاقات الشخصية.
• يمكن أن تساعد ممارسات الذهن في زيادة الوعي الذاتي وتفهم الذات بشكل أفضل.