10 Ukweli Wa Kuvutia About The benefits of mindfulness

Transcript:

Languages:

• Kuzingatia kunaweza kuboresha uwezo wa mkusanyiko na kuzingatia.
• Mazoezi ya kuzingatia yanaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.
• Kuzingatia kunaweza kusaidia kuboresha afya ya akili na kihemko.
• Mazoezi ya kuzingatia yanaweza kuboresha ubora wa kulala.
• Kuzingatia kunaweza kusaidia kuongeza ujasiri wa kibinafsi.
• Mazoezi ya kuzingatia yanaweza kusaidia kuondokana na unyogovu.
• Kuzingatia kunaweza kusaidia kuongeza uvumilivu.
• Mazoea ya kuzingatia yanaweza kuongeza ubunifu na tija.
• Kuzingatia kunaweza kusaidia kuboresha uhusiano wa watu.
• Mazoea ya kuzingatia yanaweza kusaidia kuongeza ubinafsi na kujitambua bora.