10 ความจริงที่น่าสนใจ About The benefits of mindfulness

Transcript:

Languages:

• การมีสติสามารถปรับปรุงความสามารถของสมาธิและโฟกัส
• การฝึกสติสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
• สติสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์
• การฝึกสติสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• สติสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
• การฝึกสติสามารถช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้า
• สติสามารถช่วยเพิ่มความอดทน
• การฝึกสติสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และผลผลิต
• สติสามารถช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
• การปฏิบัติที่มีสติสามารถช่วยเพิ่มความตระหนักในตนเองและความเข้าใจตนเองที่ดีขึ้น