10 Сонирхолтой Баримтууд About The benefits of mindfulness

Transcript:

Languages:

• Оюун ухаан нь төвлөрөл, анхаарлын төвийг сайжруулж чадна.
• Оюун ухааны дадлага нь стресс, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
• Оюун санаа нь сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
• Оюун ухааны дадлага нь унтах чанарыг сайжруулах боломжтой.
• Оюун ухаан нь өөрийгөө хүлээн авахад тусалдаг.
• Оюун ухааны дадлага нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.
• Оюун ухаан нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Оюун ухааны дадлага нь бүтээлч байдал, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Оюун ухаан нь хоорондын харилцааг сайжруулахад тусалдаг.
• Оюун ухаанын дадлага нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө илүү сайн ойлгодог.