10 עובדות מעניינות About The benefits of mindfulness

Transcript:

Languages:

• מיינדפולנס יכול לשפר את היכולת של ריכוז ומיקוד.
• תרגול מיינדפולנס יכול לעזור להפחית לחץ וחרדה.
• מיינדפולנס יכול לעזור בשיפור הבריאות הנפשית והרגשית.
• תרגול מיינדפולנס יכול לשפר את איכות השינה.
• מיינדפולנס יכול לעזור להגביר את הביטחון העצמי.
• תרגול מיינדפולנס יכול לעזור להתגבר על דיכאון.
• מיינדפולנס יכול לעזור להגביר את הסיבולת.
• תרגילי מיינדפולנס יכולים להגביר את היצירתיות והפרודוקטיביות.
• מיינדפולנס יכול לעזור בשיפור מערכות יחסים בינאישיות.
• תרגילי מיינדפולנס יכולים לעזור להגביר את המודעות העצמית והבנה עצמית טובה יותר.