10 Интересни Факти About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• Доброто хранене е много важно, за да помогне за поддържането на здраво тяло и подобряване на имунната система.
• Храната, която консумираме, има пряко влияние върху нашето здраве, както положително, така и отрицателно.
• Балансираното хранене е ключът към поддържането на здравето на сърцето, намаляване на риска от диабет и подобряване на психичното здраве.
• Някои храни, като броколи и спанак, могат да помогнат за подобряване на паметта и концентрацията.
• Консумацията на храни с високи фибри може да помогне за поддържане на храносмилателното здраве и предотвратяване на запек.
• Прекомерният прием на сол може да увеличи риска от хипертония и сърдечни заболявания.
• Храни, които съдържат наситени и трансмазнини, могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и инсулт.
• Липсата на определени витамини и минерали може да причини здравословни проблеми като анемия и остеопороза.
• Протеинът е важен за изграждането и поправянето на телесните клетки, особено след интензивни физически упражнения.
• Водата е много важна за поддържане на хидратацията на тялото и подпомагане на функцията на жизненоважни органи като бъбреците.