10 עובדות מעניינות About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• תזונה היא המחקר כיצד הגוף משתמש במזון כדי לצמוח ולתפקד.
• ויטמין C הוא חומר מזין חשוב המסייע לגוף לבנות קולגן הדרוש לייצור העור, העצמות ורקמות החיבור.
• מזונות עשירים יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת.
• סידן הוא חומר מזין חשוב לבריאות העצם והשיניים.
• פחמימות הן המקור העיקרי לאנרגיה של הגוף.
• שומנים בריאים, כמו חומצות שומן אומגה 3, יכולים לעזור במניעת מחלות לב ולשפר את בריאות המוח.
• מזונות עשירים בנוגדי חמצון יכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני נזק לתאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים.
• חלבון הוא חומר מזין חשוב לבניית ותיקון רקמות גוף.
• ירקות ירוקים כמו תרד וברוקולי עשירים בחומרים מזינים כמו ויטמין K וברזל.
• סוכר יכול להגדיל את הסיכון למחלות לב וסוכרת אם הוא נצרך בצורה מוגזמת.