10 Dato Interesante About The science of nutrition and health

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• La nutrición es el estudio de cómo el cuerpo usa alimentos para crecer y funcionar.
• La vitamina C es un nutriente importante que ayuda al cuerpo a construir colágeno necesario para hacer la piel, los huesos y el tejido conectivo.
• Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
• El calcio es un nutriente importante para la salud de los huesos y los dientes.
• Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo.
• Las grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la salud del cerebro.
• Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a proteger al cuerpo del daño celular causado por los radicales libres.
• La proteína es un nutriente importante para construir y reparar tejidos corporales.
• Las verduras verdes como las espinacas y el brócoli son ricos en nutrientes como la vitamina K y el hierro.
• El azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes si se consume en exceso.