10 Sự Thật Thú Vị About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Thực phẩm truyền thống của Indonesia rất giàu gia vị và gia vị tự nhiên làm cho cơ thể khỏe mạnh.
• Các loại trái cây như sầu riêng, mít và rubutan rất giàu vitamin và khoáng chất, và có thể giúp duy trì sức khỏe và hệ thống tiêu hóa của tim.
• Đồ uống truyền thống như thuốc thảo dược và gừng có nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giảm viêm.
• Tiêu thụ cá như cá hồi và cá ngừ giàu omega-3 có thể giúp duy trì sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Thực phẩm lên men như tempeh và nước tương có lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Lá pandan thường được sử dụng trong ẩm thực Indonesia và có lợi ích sức khỏe như giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Các loại rau như rau bina nước, rau bina và bông cải xanh rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
• Trà xanh là một thức uống phổ biến ở Indonesia và có lợi ích sức khỏe như tăng quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân.
• Nhiều món ăn Indonesia sử dụng các thành phần tự nhiên như nước cốt dừa và dừa giàu chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
• Tiêu thụ thực phẩm đường và muối thấp có thể giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường và huyết áp cao.