10 Ffeithiau Diddorol About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• Yn 1747, canfu James Lind y gall bwydydd sy'n cynnwys fitamin C atal afiechyd yr ataliad.
• Mae'r angen am galorïau dynol yn dibynnu ar ryw, oedran, lefel gweithgaredd a lefel straen.
• Gall y defnydd gormodol o siwgr achosi magu pwysau a'r risg o ddiabetes.
• Gall bwydydd sy'n cynnwys ffibr uchel helpu i gynnal iechyd treulio ac atal rhwymedd.
• Gall brasterau singy -quality a aml -annirlawn helpu i leihau lefelau colesterol drwg yn y corff.
• Gall bwydydd sy'n llawn fitamin A, fel moron, helpu i gynnal swyddogaeth iechyd llygaid a golwg.
• Mae calsiwm yn fwyn pwysig sydd ei angen i helpu i adeiladu a chynnal cryfder esgyrn a dannedd.
• Gall bwydydd sy'n cynnwys gwrthocsidyddion fel fitaminau C ac E helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd a all niweidio celloedd y corff.
• Mae protein yn faetholion pwysig sydd ei angen i adeiladu a gwella meinweoedd y corff.
• Mae'r angen am hylifau dynol dyddiol tua 8 gwydraid o ddŵr y dydd i gadw'r corff yn hydradol yn dda.