10 Ilginç Gerçekler About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Himalaya tuzu, Himalaya dağlarından gelen tuzdur ve daha doğal mineraller içerdiği için daha sağlıklı olduğu iddia edilir.
• Kereviz,%95'e kadar çok yüksek bir su içeriğine sahiptir, böylece vücudu nemlendirmeye yardımcı olabilir.
• Dragon Meyvesi, yüksek lif içeriğine sahip bir meyvedir, bu nedenle sindirim sürecine yardımcı olmak için uygundur.
• Yumurtalar, beyin sağlığı için önemli olan ve ayrıca kaslar inşa etmek için iyi protein içeren kolin içerir.
• Sarımsak, kan basıncını azaltmaya ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek allisin bileşikleri içerir.
• Biber, metabolizmayı arttırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olabilecek kapsaisin içerir.
• Fasulye, kalp sağlığının korunmasına ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilecek sağlıklı yağlar, lif ve protein içerir.
• Ispanak, kemik sağlığı için önemli olan ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içeren K vitamini içerir.
• Domatesler, UV ışınları nedeniyle cildi hasardan korumaya yardımcı olabilecek likopen, antioksidanlar içerir.
• Yoğurt, sindirim sisteminin sağlığını korumaya yardımcı olabilecek ve ayrıca kemik sağlığı için iyi olan kalsiyum içeren iyi bakteriler içerir.