10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• ในปี 1747 เจมส์ลินด์พบว่าอาหารที่มีวิตามินซีสามารถป้องกันโรคของการระงับได้
• ความต้องการแคลอรี่ของมนุษย์ขึ้นอยู่กับเพศอายุระดับกิจกรรมและระดับความเครียด
• การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
• อาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยรักษาสุขภาพทางเดินอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
• Singy -คุณภาพและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย
• อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอเช่นแครอทสามารถช่วยรักษาสุขภาพดวงตาและการมองเห็น
• แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นในการช่วยสร้างและรักษาความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
• อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและอีสามารถช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์ของร่างกายได้
• โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่จำเป็นในการสร้างและปรับปรุงเนื้อเยื่อของร่างกาย
• ความต้องการของเหลวของมนุษย์ทุกวันคือน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวันเพื่อให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นดี