10 Zanimiva Dejstva About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Najbolj porabljena hrana na svetu je riž.
• Fižol je vir bogatih in zdravih zelenjavnih beljakovin.
• Svetlo barvno sadje in zelenjava, kot so paradižnik, korenje in mangosteen, vsebujejo antioksidante, ki so dobri za zdravje.
• Uživanje hrane, bogate z vlakninami, kot so ovsena kaša in oreščki, lahko pomaga ohranjati prebavno zdravje.
• Za vzdrževanje zdravega telesa je zelo pomembna potreba po vodi.
• Hrana, ki vsebuje veliko sladkorja, lahko poveča tveganje za srčne bolezni in sladkorno bolezen.
• Omega-3, ki ga najdemo v ribah in oreščkih, lahko pomaga ohranjati zdravje srca in možganov.
• Živila, ki jih predelajo s cvrtjem ali pečenim z veliko olja, lahko poveča tveganje za debelost in srčne bolezni.
• Kalcij, ki ga najdemo v mleku in predelanih izdelkih, je zelo pomemben za ohranjanje zdravja kosti.
• Hrana, ki je bogata z vitaminom D, kot sta jajca in losos, lahko pomaga ohranjati zdravje kosti in zmanjšati tveganje za depresijo.