10 Zanimiva Dejstva About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Prehrana je študija, kako telo uporablja hrano za rast in delovanje.
• Vitamin C je pomembno hranilo, ki telesu pomaga zgraditi kolagen, potreben za izdelavo kože, kosti in vezivnega tkiva.
• Hrana, bogata z vlakninami, lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni in sladkorno bolezen.
• Kalcij je pomembno hranilo za zdravje kosti in zob.
• Ogljikovi hidrati so glavni vir energije telesa.
• Zdrave maščobe, kot so omega-3 maščobne kisline, lahko pomagajo preprečiti srčne bolezni in izboljšati zdravje možganov.
• Hrana, bogata z antioksidanti, lahko pomagajo zaščititi telo pred poškodbami celic, ki jih povzročajo prosti radikali.
• Beljakovine so pomembno hranilo za gradnjo in popravljanje telesnih tkiv.
• Zelena zelenjava, kot sta špinača in brokoli, je bogata s hranili, kot sta vitamin K in železo.
• Sladkor lahko poveča tveganje za srčne bolezni in sladkorno bolezen, če ga zaužijemo pretirano.