10 Zaujímavý Fakt About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Najkonzumovanejším jedlom na svete je ryža.
• Fazuľa sú zdrojom bohatých a zdravých rastlinných bielkovín.
• Jasne sfarbené ovocie a zelenina, ako sú paradajky, mrkva a mangostane, obsahujú antioxidanty, ktoré sú dobré pre zdravie.
• Jedenie potravín bohatých na vlákninu, ako sú ovsené vločky a orechy, môže pomôcť udržať zdravie trávenia.
• Potreba vody je veľmi dôležitá na udržanie zdravého tela.
• Potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru, môžu zvýšiť riziko srdcových chorôb a cukrovky.
• Omega-3 nájdené v rybách a orechoch môže pomôcť udržať zdravie srdca a mozgu.
• Potraviny, ktoré sa spracúvajú vyprážaním alebo pečené s množstvom ropy, môžu zvýšiť riziko obezity a srdcových chorôb.
• Vápnik nájdený v mlieku a spracovaných výrobkoch je veľmi dôležitý na udržanie zdravia kostí.
• Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín D, ako sú vajcia a losos, môžu pomôcť udržať zdravie kostí a znížiť riziko depresie.