10 흥미로운 사실 About Nutrition and diet

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• 세계에서 가장 많이 소비되는 음식은 쌀입니다.
• 콩은 풍부하고 건강한 야채 단백질의 공급원입니다.
• 토마토, 당근 및 망고 스틴과 같은 밝은 색의 과일과 채소에는 건강에 좋은 항산화 제가 들어 있습니다.
• 오트밀 및 견과류와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 소화 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 건강한 신체를 유지하려면 물의 필요성이 매우 중요합니다.
• 설탕이 많은 음식은 심장병 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 어류와 견과류에서 발견되는 오메가 -3는 심장과 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 튀김 또는 많은 기름으로 구운 음식은 비만과 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 우유 및 가공 제품에서 발견되는 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
• 계란과 연어와 같은 비타민 D가 풍부한 음식은 뼈 건강을 유지하고 우울증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.