10 Qiziqarli Fakt About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Oziqlantirish - bu oziq-ovqat va sog'liq o'rtasidagi munosabatlarni o'rganish.
• Tegishli ovqatlanish ehtiyojlari turli kasalliklarning xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Sog'lom ovqatlanish tartibi to'g'ri ovqatlanishni shakllantirishda ishtirok etadigan turli xil oziq-ovqat va ichimliklardir.
• Kundalik ovqatlanish ehtiyojlari bir kishidan boshqasiga farq qiladi.
• Har kuni ozuqaviy ehtiyojlar turli omillar, shu jumladan yosh, jinsi, fitnes va faoliyat darajasi tufayli o'zgarishi mumkin.
• Ko'pchilik va xilma-xil ovqatlarni iste'mol qilish sog'liqni saqlash va turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
• Yaxshi tolali ko'plab sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilish Ichak sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
• Tuz iste'moli yurak kasalligi va yuqori qon bosimi xavfini oshirishi mumkin.
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ortiqcha miqdorda iste'mol qilinsa, sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Kam miqdorda ovqatlanmaslik to'yib ovqatlanmaslik va boshqa sog'liqqa muammolarga olib kelishi mumkin.