10 Interesting Fact About The science of nutrition and its impact on health

Transcript:

Languages:

• صحت مند جسم کو برقرار رکھنے اور مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے اچھی غذائیت بہت ضروری ہے۔
• جو کھانا ہم استعمال کرتے ہیں اس کا براہ راست اثر ہماری صحت پر مثبت اور منفی دونوں پر پڑتا ہے۔
• متوازن غذائیت دل کی صحت کو برقرار رکھنے ، ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کی کلید ہے۔
• کچھ کھانے پینے ، جیسے بروکولی اور پالک ، میموری اور حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• اعلی فائبر فوڈز کی کھپت ہاضمہ صحت کو برقرار رکھنے اور قبض کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• نمک کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• ایسی کھانوں میں جن میں سنترپت اور ٹرانس چربی ہوتی ہے وہ دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
• بعض وٹامنز اور معدنیات کی کمی صحت سے متعلق مسائل جیسے خون کی کمی اور آسٹیوپوروسس کا سبب بن سکتی ہے۔
• جسمانی خلیوں کی تعمیر اور مرمت کے لئے پروٹین اہم ہے ، خاص طور پر شدید جسمانی ورزش کے بعد۔
• جسم کی ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے اور گردوں جیسے اہم اعضاء کے کام میں مدد کے لئے پانی بہت ضروری ہے۔