10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι αλάτι που προέρχεται από τα βουνά των Ιμαλαΐων και ισχυρίζεται ότι είναι πιο υγιεινό επειδή περιέχει πιο φυσικά ορυκτά.
• Το σέλινο έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, έως και 95%, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του σώματος.
• Το Dragon Fruit είναι ένα φρούτο που έχει υψηλό περιεχόμενο ινών, ώστε να είναι κατάλληλο για να βοηθήσει την πεπτική διαδικασία.
• Τα αυγά περιέχουν χολίνη που είναι σημαντική για την υγεία του εγκεφάλου και περιέχει επίσης καλή πρωτεΐνη για την κατασκευή μυών.
• Το σκόρδο περιέχει ενώσεις αλικίνης που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
• Το τσίλι περιέχει καψαϊκίνη που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους.
• Τα φασόλια περιέχουν υγιή λίπη, ίνες και πρωτεΐνες που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και στη μείωση του κινδύνου του διαβήτη.
• Το σπανάκι περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών και περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
• Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες λόγω ακτίνων υπεριώδους ακτίνων.
• Το γιαούρτι περιέχει καλά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού σωλήνα και επίσης να περιέχουν ασβέστιο που είναι καλό για την υγεία των οστών.