10 Įdomūs Faktai About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Mityba yra tyrimas, kaip kūnas naudoja maistą auginti ir funkcionuoti.
• Vitaminas C yra svarbi maistinė medžiaga, padedanti kūnui sukurti kolageną, reikalingą odai, kaulus ir jungiamąjį audinį.
• Pluošto maistas gali padėti sumažinti širdies ligų ir diabeto riziką.
• Kalcis yra svarbi maistinė medžiaga kaulų ir dantų sveikatai.
• Angliavandeniai yra pagrindinis kūno energijos šaltinis.
• sveiki riebalai, tokie kaip omega-3 riebalų rūgštys, gali padėti išvengti širdies ligų ir pagerinti smegenų sveikatą.
• Maistas, kuriame gausu antioksidantų, gali padėti apsaugoti kūną nuo ląstelių pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai.
• Baltymai yra svarbi maistinė medžiaga, kuria kaupiami kūno audiniai.
• Žalias daržoves, tokias kaip špinatai ir brokoliai, gausu maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas K ir geležis.
• Cukrus gali padidinti širdies ligų ir cukrinio diabeto riziką, jei sunaudotas per daug.