10 Érdekes Tények About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• 1747 -ben James Lind úgy találta, hogy a C -vitamint tartalmazó ételek megakadályozhatják a szuszpenzió betegségét.
• Az emberi kalóriák szükségessége a nemtől, az életkortól, az aktivitástól és a stressz szintjétől függ.
• A túlzott cukorfogyasztás súlygyarapodást és a cukorbetegség kockázatát okozhatja.
• A magas rostot tartalmazó ételek elősegíthetik az emésztési egészség fenntartását és megakadályozhatják a székrekedést.
• A szity -minőségi és többszörösen telítetlen zsírok segíthetnek csökkenteni a testben a rossz koleszterinszintet.
• Az A -vitaminban gazdag ételek, például a sárgarépa elősegíthetik a szem egészségének és látásának működését.
• A kalcium fontos ásványi anyag, amely szükséges a csontok és a fogak erősségének felépítéséhez és fenntartásához.
• Az antioxidánsokat, például a C és E -vitaminokat tartalmazó ételek segíthetnek a szabad gyökök leküzdésében, amelyek károsíthatják a test sejtjeit.
• A fehérje fontos tápanyag, amely szükséges a testszövetek felépítéséhez és javításához.
• A napi emberi folyadékok szükségessége napi körülbelül 8 pohár víz, hogy a test jól hidratált maradjon.