10 Intressanta Fakta About Nutrition and diet

Transcript:

Languages:

• Den mest konsumerade maten i världen är ris.
• Bönor är en källa till rikt och friskt vegetabiliskt protein.
• Ljusa färgade frukter och grönsaker som tomater, morötter och mangosten innehåller antioxidanter som är bra för hälsan.
• Att äta livsmedel som är rika på fiber som havregryn och nötter kan hjälpa till att upprätthålla matsmältningshälsan.
• Behovet av vatten är mycket viktigt för att upprätthålla en frisk kropp.
• Mat som innehåller mycket socker kan öka risken för hjärtsjukdomar och diabetes.
• Omega-3 som finns i fisk och nötter kan hjälpa till att upprätthålla hjärt- och hjärnhälsa.
• Mat som bearbetas genom stekning eller bakad med mycket olja kan öka risken för fetma och hjärtsjukdomar.
• Kalcium som finns i mjölk och bearbetade produkter är mycket viktigt för att upprätthålla benhälsa.
• Mat som är rika på vitamin D såsom ägg och lax kan hjälpa till att upprätthålla benhälsa och minska risken för depression.