10 Interessante Feit About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• As ons slaap, bly ons breine aktief en werk dit om inligting te verwerk en geheue te konsolideer.
• Die gemiddelde mens het elke aand ongeveer 7-9 uur slaap nodig.
• Daar is 5 verskillende stadiums van slaap, en hierdie siklus het gedurende die nag ongeveer 4-5 keer herhaal.
• Slaapkwaliteit kan beïnvloed word deur omgewingsfaktore soos kamertemperatuur, geraas en beligting.
• Swak slaapgewoontes kan die risiko van gesondheidsprobleme soos vetsug, hartsiektes en diabetes verhoog.
• Te veel slaap kan ook 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid hê, soos om die risiko van depressie te verhoog.
• Sommige diere, soos dolfyne en voëls, kan slegs met die helfte van hul breine slaap, waardeur hulle bewus kan bly van gevaar.
• Slaapwandeling is 'n slaapversteuring wat veroorsaak dat 'n persoon loop en ander aktiwiteite tydens slaap doen.
• Kafeïen en alkohol kan 'n persoon se slaapgehalte beïnvloed.
• Sommige mense sukkel om te slaap as gevolg van mediese toestande soos slaapapnee of slapeloosheid.