10 Kawili-wiling Katotohanan About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Kapag natutulog tayo, ang ating talino ay nananatiling aktibo at nagtatrabaho upang maproseso ang impormasyon at pagsamahin ang memorya.
• Ang average na tao ay nangangailangan ng halos 7-9 na oras ng pagtulog tuwing gabi.
• Mayroong 5 magkakaibang yugto ng pagtulog, at ang pag-ikot na ito ay paulit-ulit tungkol sa 4-5 beses sa gabi.
• Ang kalidad ng pagtulog ay maaaring maimpluwensyahan ng mga kadahilanan sa kapaligiran tulad ng temperatura ng silid, ingay, at pag -iilaw.
• Ang mahinang gawi sa pagtulog ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga problema sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, sakit sa puso, at diyabetis.
• Masyadong maraming pagtulog ay maaari ring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, tulad ng pagtaas ng panganib ng pagkalumbay.
• Ang ilang mga hayop, tulad ng mga dolphin at ibon, ay maaaring makatulog lamang sa kalahati ng kanilang talino, sa gayon pinapayagan silang manatiling may kamalayan sa panganib.
• Ang pagtulog ay isang karamdaman sa pagtulog na nagiging sanhi ng paglalakad ng isang tao at gawin ang iba pang mga aktibidad sa panahon ng pagtulog.
• Ang caffeine at alkohol ay maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog ng isang tao.
• Ang ilang mga tao ay nahihirapan sa pagtulog dahil sa mga kondisyong medikal tulad ng pagtulog sa pagtulog o hindi pagkakatulog.