10 Huvitavaid Fakte About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Kui magame, jäävad meie ajud aktiivseks ja töötavad teabe töötlemise ja mälu koondamise nimel.
• Keskmine inimene vajab igal õhtul umbes 7-9 tundi und.
• Uneetappi on 5 erinevat ja seda tsüklit korrati öösel umbes 4-5 korda.
• Unekvaliteeti võivad mõjutada sellised keskkonnategurid nagu toatemperatuur, müra ja valgustus.
• Halvad uneharjumused võivad suurendada terviseprobleemide, näiteks rasvumise, südamehaiguste ja diabeedi riski.
• Liiga paljudel unel võib olla ka tervisele negatiivne mõju, näiteks suurendades depressiooni riski.
• Mõned loomad, näiteks delfiinid ja linnud, saavad magada ainult poole ajuga, võimaldades neil jääda ohust teadlikuks.
• Unetreening on unehäire, mis põhjustab inimese kõndimist ja muid tegevusi une ajal.
• Kofeiin ja alkohol võivad mõjutada inimese unekvaliteeti.
• Mõnel inimesel on raskusi selliste haigusseisundite, näiteks uneapnoe või unetuse tõttu.