10 Zanimiva Dejstva About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Ko spimo, naši možgani ostajajo aktivni in delajo, da obdelajo informacije in utrdijo spomin.
• Povprečni človek potrebuje približno 7-9 ur spanja vsak večer.
• Obstaja 5 različnih stopenj spanja in ta cikel se je ponoči ponavljal približno 4-5 krat.
• Na kakovost spanja lahko vplivajo okoljski dejavniki, kot so sobna temperatura, hrup in osvetlitev.
• Slabe navade spanja lahko povečajo tveganje za zdravstvene težave, kot so debelost, srčne bolezni in diabetes.
• Preveč spanja lahko negativno vpliva tudi na zdravje, na primer povečanje tveganja za depresijo.
• Nekatere živali, na primer delfini in ptice, lahko spijo le s polovico možganov in tako omogočajo, da se zavedajo nevarnosti.
• Sleewalking je motnja spanja, zaradi katere človek med spanjem hodi in opravlja druge dejavnosti.
• Kofein in alkohol lahko vplivata na kakovost spanja.
• Nekateri ljudje imajo težave s spanjem zaradi zdravstvenih stanj, kot so spalna apneja ali nespečnost.