10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Όταν κοιμόμαστε, οι εγκέφαλοί μας παραμένουν ενεργοί και εργάζονται για να επεξεργαστούν πληροφορίες και να εδραιώσουν τη μνήμη.
• Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
• Υπάρχουν 5 διαφορετικά στάδια ύπνου και αυτός ο κύκλος επαναλήφθηκε περίπου 4-5 φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Η ποιότητα του ύπνου μπορεί να επηρεαστεί από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η θερμοκρασία δωματίου, ο θόρυβος και ο φωτισμός.
• Οι κακές συνήθειες ύπνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
• Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η αύξηση του κινδύνου κατάθλιψης.
• Ορισμένα ζώα, όπως τα δελφίνια και τα πουλιά, μπορούν να κοιμηθούν μόνο με το ήμισυ του εγκεφάλου τους, επιτρέποντάς τους έτσι να παραμείνουν ενήμεροι για τον κίνδυνο.
• Το υπνοδωμάτιο είναι μια διαταραχή ύπνου που προκαλεί ένα άτομο να περπατήσει και να κάνει άλλες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου.
• Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω ιατρικών καταστάσεων όπως η άπνοια ύπνου ή η αϋπνία.