Lorsque nous dormons, nos cerveaux restent actifs et travaillent pour traiter les informations et consolider la mémoire.
L'humain moyen a besoin d'environ 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.
Il y a 5 étapes différentes de sommeil, et ce cycle s'est répété environ 4 à 5 fois pendant la nuit.
La qualité du sommeil peut être influencée par des facteurs environnementaux tels que la température ambiante, le bruit et l'éclairage.
Les mauvaises habitudes de sommeil peuvent augmenter le risque de problèmes de santé tels que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète.
Trop de sommeil peut également avoir un effet négatif sur la santé, comme l'augmentation du risque de dépression.
Certains animaux, tels que les dauphins et les oiseaux, ne peuvent dormir qu'avec la moitié de leur cerveau, leur permettant ainsi de rester conscient du danger.
Le somnambulisme est un trouble du sommeil qui amène une personne à marcher et à faire d'autres activités pendant le sommeil.
La caféine et l'alcool peuvent affecter la qualité du sommeil d'une personne.
Certaines personnes ont du mal à dormir en raison de conditions médicales telles que l'apnée du sommeil ou l'insomnie.
