Saat kita tidur, otak kita tetap aktif dan bekerja untuk memproses informasi dan mengkonsolidasi ingatan.
Rata-rata manusia membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam.
Ada 5 tahap tidur yang berbeda, dan siklus ini berulang sekitar 4-5 kali selama malam.
Kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh faktor lingkungan seperti suhu kamar, kebisingan, dan pencahayaan.
Kebiasaan tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Terlalu banyak tidur juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko depresi.
Beberapa hewan, seperti lumba-lumba dan burung, dapat tidur hanya dengan setengah otak mereka, sehingga memungkinkan mereka untuk tetap waspada terhadap bahaya.
Sleepwalking atau tidur berjalan adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berjalan dan melakukan aktivitas lain selama tidur.
Kafein dan alkohol dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Beberapa orang memiliki kesulitan tidur karena kondisi medis seperti sleep apnea atau insomnia.
