10 Interesants Fakts About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Kad mēs gulējam, mūsu smadzenes paliek aktīvas un strādā, lai apstrādātu informāciju un nostiprinātu atmiņu.
• Vidējās cilvēku vajadzības apmēram 7-9 stundas miega katru vakaru.
• Ir 5 dažādi miega posmi, un šis cikls naktī atkārtojās apmēram 4-5 reizes.
• Miega kvalitāti var ietekmēt vides faktori, piemēram, istabas temperatūra, troksnis un apgaismojums.
• Slikti miega paradumi var palielināt tādu veselības problēmu risku kā aptaukošanās, sirds slimības un diabēts.
• Pārāk daudz miega var arī negatīvi ietekmēt veselību, piemēram, depresijas riska palielināšana.
• Daži dzīvnieki, piemēram, delfīni un putni, var gulēt tikai ar pusi no viņu smadzenēm, tādējādi ļaujot viņiem palikt par briesmām.
• Miega staigāšana ir miega traucējumi, kas liek cilvēka staigāt un veikt citas aktivitātes miega laikā.
• Kofeīns un alkohols var ietekmēt cilvēka miega kvalitāti.
• Dažiem cilvēkiem ir grūti gulēt medicīnisko stāvokļu dēļ, piemēram, miega apnoja vai bezmiegs.