10 Interessante Fakta About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Under søvn producerer vores hjerne delta -bølger, der hjælper med fysisk og mental bedring.
• Søvn, der kan hjælpe med at øge vores krops modstand mod sygdom og infektion.
• Når vi sover, producerer vores krop væksthormoner, der hjælper med at forbedre og regenerere kropsceller.
• Mangel på søvn kan påvirke ydelsen af ​​vores hjerne, herunder hukommelse, koncentration og evne til at løse problemer.
• Søvn, der kan hjælpe med at reducere risikoen for fedme, diabetes og hjertesygdom.
• Det rigtige søvnforhold mellem bremse- og ikke-REM-faser kan påvirke kvaliteten af ​​vores søvn og påvirke det generelle helbred.
• Søvn, der kan hjælpe med at reducere risikoen for depression og angst.
• Søvn, der kan hjælpe med at forbedre sportspræstation og fysisk kondition.
• Mangel på søvn kan påvirke vores krops respons på stress og øge risikoen for mental sygdom.
• Nok søvn kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten og den generelle lykke.