10 Интересен Тот Факт About The Science of Sleep

Transcript:

Languages:

• Средний взрослый нуждается в 7-8 часов сна каждую ночь, чтобы поддерживать физическое и психическое здоровье.
• Сон помогает фиксировать клетки в организме и улучшить иммунную систему.
• Существует пять разных стадий сна, с стадией тормоза (быстрое движение глаз) в стадию, где происходят сны.
• Спящие люди, как правило, испытывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диабет и болезни сердца.
• Сон достаточно, чтобы помочь увеличить память и концентрацию.
• Определенные звуки или запахи могут повлиять на качество сна человека.
• Факторы окружающей среды, такие как комнатная температура и освещение, также могут повлиять на качество сна.
• Сон в течение дня может увеличить консолидацию памяти и улучшить когнитивные показатели.
• Паралич сна, состояние, при котором организм остается бодрствующим, но мышцы заблокированы, может происходить на стадии тормозного сна.
• Потребности в во сне могут варьироваться у разных людей в зависимости от возраста, физической активности и других факторов здоровья.