10 Интересен Тот Факт About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Во время сна наш мозг производит дельта -волны, которые помогают в физическом и умственном выздоровлении.
• Сон, который может помочь повысить устойчивость нашего организма к болезням и инфекции.
• Когда мы спим, наше тело производит гормоны роста, которые помогают улучшить и регенерировать клетки тела.
• Недостаток сна может повлиять на производительность нашего мозга, включая память, концентрацию и способность решать проблемы.
• Сон, который может помочь снизить риск ожирения, диабета и болезни сердца.
• Правильное соотношение сна между тормозным и не REM-фазами может влиять на качество нашего сна и повлиять на общее здоровье.
• Сон, который может помочь снизить риск депрессии и беспокойства.
• Сон, который может помочь улучшить спортивную производительность и физическую подготовку.
• Недостаток сна может повлиять на реакцию нашего организма на стресс и увеличить риск психических заболеваний.
• Достаточное сна может помочь улучшить качество жизни и общее счастье.