10 興味深い事実 About The science of sleep

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• 私たちが眠るとき、私たちの脳は活発なままで、情報を処理し、記憶を統合するために働きます。
• 平均的な人間は毎晩約7〜9時間の睡眠を必要とします。
• 睡眠には5つの異なる段階があり、このサイクルは夜間に約4〜5回繰り返されました。
• 睡眠の質は、室温、騒音、照明などの環境要因の影響を受ける可能性があります。
• 睡眠習慣の低さは、肥満、心臓病、糖尿病などの健康上の問題のリスクを高める可能性があります。
• 睡眠が多すぎると、うつ病のリスクを高めるなど、健康に悪影響を与える可能性があります。
• イルカや鳥などの一部の動物は、脳の半分だけで眠ることができるため、危険を認識し続けることができます。
• 夢遊病は、睡眠中に人を歩き、他の活動を行う睡眠障害です。
• カフェインとアルコールは、人の睡眠の質に影響を与える可能性があります。
• 一部の人々は、睡眠時無呼吸や不眠症などの病状のために睡眠を困難にしています。