10 Zajímavý Fakt About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Když spíme, naše mozky zůstávají aktivní a pracují na zpracování informací a konsolidaci paměti.
• Průměrný člověk potřebuje každou noc asi 7-9 hodin spánku.
• Existuje 5 různých fází spánku a tento cyklus se opakoval asi 4-5krát během noci.
• Kvalita spánku může být ovlivněna faktory prostředí, jako je teplota místnosti, hluk a osvětlení.
• Špatné spánkové návyky mohou zvýšit riziko zdravotních problémů, jako je obezita, srdeční choroby a diabetes.
• Příliš mnoho spánku může mít také negativní dopad na zdraví, jako je zvýšení rizika deprese.
• Některá zvířata, jako jsou delfíni a ptáci, mohou spát pouze s polovinou jejich mozků, což jim umožňuje zůstat si uvědomit nebezpečí.
• Sleepwalking je porucha spánku, která způsobuje, že člověk chodí a provádí jiné činnosti během spánku.
• Kofein a alkohol mohou ovlivnit kvalitu spánku člověka.
• Někteří lidé mají potíže se spánkem kvůli zdravotním stavům, jako je spánková apnoe nebo nespavost.