10 Zanimljivosti About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Kad spavamo, mozak nam ostaje aktivan i radimo na obradi informacija i konsolidaciji memorije.
• Prosječno ljudsko treba oko 7-9 sati sna svake večeri.
• Postoji 5 različitih faza sna, a ovaj se ciklus tijekom noći ponavljao oko 4-5 puta.
• Na kvalitetu spavanja mogu utjecati čimbenici okoliša kao što su sobna temperatura, buka i osvjetljenje.
• Loše navike spavanja mogu povećati rizik od zdravstvenih problema kao što su pretilost, srčane bolesti i dijabetes.
• Previše spavanja također može negativno utjecati na zdravlje, poput povećanja rizika od depresije.
• Neke životinje, poput dupina i ptica, mogu spavati samo s polovicom mozga, omogućujući im da ostanu svjesni opasnosti.
• Sleepking je poremećaj spavanja zbog kojeg je osoba hodala i obavljala druge aktivnosti tijekom spavanja.
• Kofein i alkohol mogu utjecati na kvalitetu spavanja osobe.
• Neki ljudi imaju poteškoća sa spavanjem zbog medicinskih stanja poput apneje za vrijeme spavanja ili nesanice.