10 Interessant Fakta About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Når vi sover, forblir hjernen vår aktive og jobber for å behandle informasjon og konsolidere hukommelsen.
• Det gjennomsnittlige menneskelige trenger omtrent 7-9 timers søvn hver natt.
• Det er 5 forskjellige søvnstadier, og denne syklusen gjentas omtrent 4-5 ganger i løpet av natten.
• Søvnkvalitet kan påvirkes av miljøfaktorer som romtemperatur, støy og belysning.
• Dårlige søvnvaner kan øke risikoen for helseproblemer som overvekt, hjertesykdom og diabetes.
• For mye søvn kan også ha en negativ effekt på helsen, for eksempel å øke risikoen for depresjon.
• Noen dyr, som delfiner og fugler, kan bare sove med halvparten av hjernen, og dermed slik at de kan forbli klar over fare.
• Sleepwalking er en søvnforstyrrelse som får en person til å gå og gjøre andre aktiviteter under søvn.
• Koffein og alkohol kan påvirke en persons søvnkvalitet.
• Noen mennesker har problemer med å sove på grunn av medisinske tilstander som søvnapné eller søvnløshet.