10 Interesting Fact About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• نیند کے دوران ، ہمارا دماغ ڈیلٹا لہریں پیدا کرتا ہے جو جسمانی اور ذہنی بحالی میں مدد کرتا ہے۔
• نیند جو ہمارے جسم کی بیماری اور انفیکشن کے خلاف مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• جب ہم سوتے ہیں تو ، ہمارا جسم نمو ہارمون تیار کرتا ہے جو جسم کے خلیوں کو بہتر بنانے اور دوبارہ تخلیق کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• نیند کی کمی ہمارے دماغ کی کارکردگی کو متاثر کرسکتی ہے ، بشمول میموری ، حراستی ، اور مسائل کو حل کرنے کی صلاحیت۔
• نیند جو موٹاپا ، ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
• بریک اور نان ریم مراحل کے مابین صحیح نیند کا تناسب ہماری نیند کے معیار کو متاثر کرسکتا ہے اور مجموعی صحت کو متاثر کرسکتا ہے۔
• نیند جو افسردگی اور اضطراب کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
• نیند جو کھیلوں کی کارکردگی اور جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• نیند کی کمی ہمارے جسم کے تناؤ کے ردعمل کو متاثر کرسکتی ہے اور ذہنی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔
• کافی نیند زندگی کے معیار اور مجموعی خوشی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔